体調には気をつけましょう

高血圧などの生活習慣病の予防にも抗酸化にも効果のあるグルコマンナンを手軽にコンニャクから摂取するようにしましょう。
できれば間食には配慮し、カリフラワーなどの野菜を多くの量に補うと糖尿病の予防にもなります。

一昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。
明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。
筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝がとても上がってきたようです。
ダイエットの効果が最も出やすい時間帯は、昼飯前ですかね。
この時間にウォーキングはすごく効用ありですよ。
それはそうと、フラフープはやばいです。
インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。

そういえば、背中の部位は自分では見ることができないので留意が必要です。
だけど意外と年齢を感じる部位かもしれません。
体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。